“Se debe realizar un chequeo cardiovascular anual, las personas que hagan o no actividad física"

El Dr. Sergio Mauro, reconocido cardiólogo – médico deportólogo, ante la posibilidad de retomar más actividades físicas al aire libre.

Teniendo en cuenta el regreso del fútbol 5, el básquet 3x3 y demás disciplinas que serán practicadas por personas que no estuvieron preparándose físicamente en este tiempo de pandemia para poder desarrollarlas como corresponde, el profesional dejó una serie de sugerencias para que se puedan desarrollar aunque sin afectar la salud de quienes deseen jugarlas.

Destacó como importante un retorno progresivo para evitar lesiones, lógicamente hacerse chequeos pertinentes y respetar las medidas dispuestas para evitar contagios.

En tal sentido, Mauro señaló: “Volvemos, pero con cuidado. Ese sería el concepto. Todos sabemos lo que significa el fútbol culturalmente para nosotros los argentinos y las ganas que hay de poder jugar un picadito de fútbol cinco, de fútbol 6 en césped o en césped sintético. Entonces, es bueno tener en cuenta algunas cuestiones que son importantes”.

En tal sentido, el profesional enumeró: “En primer lugar, la ansiedad de querer jugar lleva a preguntarnos ‘¿qué hice en estos seis, siete meses de parate?, salí a caminar, hice algún ejercicio, o solamente me quedé en casa, no hice nada. Esos son dos universos diferentes, si te mantuviste activo podés estar un poco mejor, te puede faltar la distancia con la pelota pero podés estar protegido porque estuviste trabajando”.

“Si hiciste pesas, algo de gimnasio, estás en mejores condiciones. Desde ese punto el objetivo es prevenir las lesiones, no ir y jugar un ratito y romper un tendón, desgarrarse, romper los ligamentos, lesiones que son frecuentes y que normalmente luego de una inactividad si uno vuelve con todo se expone a un riesgo mayor”, consignó Mauro.

Asimismo, especificó: “Otro punto importante es que el corazón cuando hacemos un ejercicio responde de alguna manera, aumenta las pulsaciones, aumenta la presión. Tiene una exigencia que va a ser totalmente diferente si no estás entrenado, si estuviste seis meses sin siquiera caminar una cuadra o saliendo a caminar muy poco obviamente te vas a sentir agitado y demás porque estás haciendo una exigencia a tu aparato cardiovascular para la cual no está preparado”.

“Es bueno hacer un reingreso progresivo, si vamos a jugar una hora – 50 minutos, ir rotando, jugando un ratito uno y otro como también, regularse uno, de acuerdo a lo que uno ha aprendido con los años”, recomendó el médico, y agregó: “Lo mejor que uno puede hacer es confiar en sus propias sensaciones en el cuerpo es decir, uno se da cuenta cuando está agitado, cuando está fuera del ritmo que habitualmente lo hace. Entonces, cuando se llega a ese punto hacer una pausa, parar. Ese sería un consejo práctico para hacer”.

“El tercer punto, es seguir respetando las cuestiones que se nos piden por el Covid, llegar justo para jugar, hacer una entrada en calor, nada de compartir botellas, nada de saludos con besos ni abrazos. Cuando termina el partido irse a casa, no compartir, si es posible llevar una botellita de alcohol en gel, limpiarse las manos y evitar todo lo que es el contacto social estrecho”, esgrimió Mauro.

E indicó: “Jugando vas a estar cerca de una persona para marcarla pero no vas a estar al lado 15 minutos que es lo que puede llevar a contagiarte, vas a estar un instante. No es tanto el peligro ahí sino los futbolistas se contagiarían todos”.

“Para poder disfrutar, después de tanto tiempo es lindo que podamos ir retomando alguna actividad dentro de una normalidad y para la gente que es propietaria de estos espacios de fútbol cinco tendrán la posibilidad de trabajar y eso está muy bueno”, resaltó.

Seguidamente, remarcó: “Además, de regla se debe realizar un chequeo cardiovascular anual, las personas que hagan o no actividad física. Ese chequeo, si son menores de años tiene una característica, si son mayores de 30 tiene otra característica”.

“Lo importante es que vayan al cardiólogo y él les diga lo que hay que hacer. Ni hablar si tuvieron Covid, aunque haya estado asintomático, estuvo un poquito resfriado, no le pasó nada. Ese paciente también debe ser evaluado previamente a volver a la actividad deportiva o laboral”, concluyó Mauro.